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反馈是一种天赋。与他人合作，共同成长，挑战自我，不断进步，这对我们的生活和工作发展至关重要。.
心理学家卡罗尔-德韦克 这就是成长型思维，人们可以通过奉献、努力工作和积极学习来改变自己的能力、智力和天赋。这并不容易。不过，虽然你要对自己的成长型思维模式负主要责任，但也不必孤军奋战。找一位导师，他可以帮助你走过这段旅程，并将反馈转化为个人和职业成长的催化剂。.
成长型思维模式要求乐于接受反馈
无论你是刚刚开始职业生涯，经常收到反馈意见，还是在长期工作中遇到了新的挑战，超出了自己的舒适区，收到反馈意见都会让你感到畏惧或失败。第一步是敞开心扉倾听。然后，请导师帮助你处理与反馈相关的复杂情绪。.
你的直接反应是防御吗？盲目地吸收和内化每一个负面评论？你可以单独练习情绪调节。在做出反应之前，花点时间处理一下自己的情绪。当有人给你反馈意见时，在你立即反驳或闭嘴之前，要积极倾听，注意他们的言辞和观点。.
然后与导师讨论。他们可以提供更客观的视角，帮助你从自己的感觉和直觉反应中找到他人观点中的真理。.
筛选反馈意见，找到你的成长催化剂
我们会从上司、同事、直属 reports、客户、合作伙伴、家人和朋友那里收到各种形式的反馈。所有的反馈都是宝贵的，我们都应该承认并倾听，但我们需要筛选出对自己的成长有效且可行的反馈。.
在这里，导师可以帮助你识别软技能或硬技能的模式，并从根本上找到你的成长机会。你可以与导师讨论一些指导性主题：
每个反馈或模式都有助于你更好地了解自己。你的工作是确定和解释个人成长的优先事项，这些优先事项将成为发展的催化剂。导师的作用是为你提供一面镜子，照出你的现状，并提供你可能缺少的视角。你可以让这成为你成长的催化剂。.
采取行动并承担责任
你有责任确定关键反馈，了解它如何与你的成长优先事项相匹配，制定可操作、可衡量的目标，并为实现这些目标而努力，对自己负责。在这个等式中，哪一部分对你的挑战最大？这时，你的导师就可以介入，成为你支持系统中不可或缺的一部分。.
一旦你确定了自己的成长重点，写下它们如何转化为你的短期和长期成长目标，以及如何以 “SMART”（具体、可衡量、可操作、相关、及时）的方式实现这些目标。确保定期与导师进行交流。这一点在你开始处理更复杂或更具挑战性的成长领域时尤为重要。掌握自己的阶段性目标，但也要依靠导师的责任心。.
确保有合适的导师
导师制有多种形式。在我的职业生涯中，我所看到的最大区别在于经理与导师之间的区别。经理负责监督和反馈短期项目的日常表现以及团队和业务的战术目标，而导师则负责为我的职业和个人发展提供多方面的整体指导。.
两者都是必要的。你需要管理者帮助你建立和处理角色的基本要素。你也需要导师，他们会退一步了解你的职业目标和发展领域，让你对自己的进步负责，为你提供培训或交流机会，补充你的个人努力，并对你提出挑战和激励。有时，经理和导师是同一个人，但有时你需要为特定的成长领域或长期发展寻找导师。.
从你的组织开始。许多公司都提供导师计划或推荐相关导师。如果您需要向组织外拓展，您可以查看各种导师小组、网络小组、专业活动，甚至搜索 LinkedIn，给人发冷信息进行信息访谈。这就像约会，你必须与不同的人交谈，才能找到合适的对象。有时这一切会自然而然地发生，有时则需要花时间去寻找合适的人来挑战和激励你，但这些努力都是值得的。.
